Yoga
Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele! Yoga ist sehr vielseitig neben spirituellen Praktiken gibt es Yoga Nidra, Atemübungen (Pranayama) und viele verschiedene Meditationstechniken und Mudra's (Hand Gesten). Bekannt wurde Yoga im Westen vor allem über die Körperhaltungen (Asanas). Ich arbeite gerne mit Yoga in der Entspannung aber auch in der spirituellen Beratung.
Yoga Nidra:
Yoga Nidra ist eine systematische Methode um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend), kann jedoch ebenso sitzend ausgeführt werden.
Swami Satyananda Saraswati hat hier aus alten tantrischen Quellen eine Übung geschaffen, die es dem modernen Menschen in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ermöglicht, sich problemlos in diesen für Körper und Geist revitalisierenden und aufnahmebereiten Zustand zu begeben. Mit Yoga Nidra wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen gefördert.
Yoga Atemübungen und Gesten:
Pranayama: „Ayama“ bedeutet steuern/leiten/lenken, „Prana“ hat eine Doppelbedeutung. „Prana“ heißt zum einen Lebensenergie und zum anderen heißt Prana auch Atem. So ist Pranayama zum Einen die Steuerung des Atem, also Atemübungen, und zum anderen alles, was wir tun, um Prana, also unsere Lebensenergie, zu steuern.
Mudras: Mudras werden angewendet, um bestimmte Energien im Körper zu lenken und zu harmonisieren (z.B. indem Blockaden gelöst werden). Durch Akupressurpunkte, auf die bei den Mudras gedrückt werden, wird Energie freigesetzt. Mudras werden vor allem mit den Händen, aber auch Augen, Lippen und mit dem Körper ausgeführt.
Chair Yoga / Stuhl Yoga:
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